Услуги и направления работы Street Fit

Широкий выбор направлений позволит Вам выбрать тот вид нагрузок, который подходит именно Вам

Зона Crossfit

Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа тренировки по Кроссфит методике подходит для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки). В программе комбинируются такие виды деятельности как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), упражнения на кольцах и многие другие.

Типичный тренировочный день в аффилированном зале включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как КроссФит пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются на доске для общего ознакомления, чтобы поддерживать «соревновательную атмосферу» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.

Тренажерный зал

Залы спортивного клуба Sreet Fit оснащены современными профессиональными импортными тренажерами и большой кардио-зоной, оснащенной итальянским оборудованием от фирмы “Techno Gym”

Силовые классы

90-60-90

Это комплекс спортивных упражнений с увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Силовые упражнения укрепляют мышечный потенциал, формируют красивую и стройную фигуру за счет сжигания объемных жировых клеток, способствуют поддержанию тела в прекрасном состоянии.

TRX

Программа эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

FIT – MIX

Круговая тренировка в тренажерном зале. Тренировка, в которой ни одна мышца не останется без внимания, сгорит множество калорий и никогда не будет скучно! Round fit – не для слабаков, благодаря этой тренировке Вашей выносливости не будет предела! Также Round fit поможет Вам укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить метаболизм.

Упражнения, в данной тренировке, выполняются одно за другим, перерывы минимальны, так что приготовьтесь идти, скорее даже бежать, к отличной фигуре и здоровью! Направление не подходит для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемными суставами.

Super Body

Это тренировка для всестороннего развития Вашего тела, тренировка, упражнения которой, вовлекают в работу абсолютно все мышцы, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Функциональная тренировка позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию движений. Программа тренировки включает в себя упражнения, как со свободными весами, так и с разного рода инвентарем.

Кардио тренировки

SKY Jumping®

Базируется на аэробной нагрузке. Программы разработаны для людей разного возраста. Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних калорий.

Mind Body

Stretching

Комплекс специальных гимнастических упражнений, которые направлены на растяжку мышечной системы человека. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; замедляется процесс старения в организме; способствуют сохранению эластичности мышц; снижается психическое напряжение; тело становится более гибким, а также улучшается осанка

Pilates

Это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма, убирают лишние килограммы, гармонизируют и шлифуют тело, создают правильную осанку, действуя на медленные мышцы, развивают гибкость мышц и суставов, возвращают телу природную грацию и стать, придают телу нужный баланс и улучшают координацию.

Детские направления

Развивающая спортивная гимнастика

Цель развивающей гимнастики для детей – внимательность к здоровью и создание правильной осанки. В 3-4 года используются общеразвивающие упражнения: ходьба, бег, разные прыжки, лазание по стенке, висы на брусьях, перекладине и т.д.

Рукопашный бой

Это место для развития и укрепления истинного бойцовского духа. Место для тех, кто привык побеждать. Здесь есть все, чтобы Вы стали здоровыми и сильными!

CrossFit Kids

Это специально масштабированная версия нагрузки для детей, построенная на основе принципов механики, последовательности интенсивности. CrossFit Kids помогает освоить правильную технику движений с самого детства и заложить отличный фундамент общей физической подготовленности на долгие годы и снижает вероятность травм опорно-двигательного аппарата в будущем. Кроме того, многие исследования подтверждают, что физические упражнения полезны для когнитивной функции, а это значит, что тренировки могут оказать положительное влияние на успеваемость.

Основное отличие CrossFit Kids от взрослой программы – это веселье.